Asigurați-vă nutrienții esențiali pentru buna funcționare a corpului dumneavoastră.
Corpul nostru este într-adevăr un sistem incredibil, care necesită mult sprijin pentru a funcționa corect. Acest sprijin îl putem oferi noi înșine prin activitate fizică, somn de calitate, gestionarea stresului și o alimentație echilibrată, bogată în toți nutrienții de care are nevoie.
Printre aceștia se numără vitaminele și mineralele, care îndeplinesc numeroase roluri importante în corpul nostru pe toate planurile - de la transmiterea semnalelor între celule, întărirea sistemului imunitar, sprijinirea funcționării mușchilor, oaselor și sistemului nervos, și așa mai departe.
Desigur, nu toate vitaminele sunt la fel, deoarece le putem împărți în vitamine solubile în apă, care se dizolvă în apă și sunt eliminate prin urină, ceea ce înseamnă că nu se stochează în corp. Cealaltă categorie sunt vitaminele solubile în grăsimi, pe care corpul nu le poate produce singur, dar le poate stoca în țesutul adipos.